失眠患者时常只乞助于催眠药物。但邃密失眠要治本。科学究诘合计色吧中文网，铜、锌会影响大脑神经细胞的能量代谢和氧化复原经由；而铁则会使神经系统的内阻难经由失调色吧中文网，使内分泌系统处于欢腾景色而导致失眠。

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     因此，邃密失眠应相宜吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和奶成品；墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆，以及动物的肝、肾等。因为上述这些食品内部含有较丰富的锌和铜等矿物元素。

     另外，莴笋有催眠的作用。莴笋中有一种乳白色浆液，具有访佛烟土的清静安神作用，但莫得毒，神经虚弱者食之，可起催眠作用。

     黄花菜治失眠

           取黄花菜50克、冰糖15克，将黄花菜用温水泡软色吧中文网，切碎，去渣，加入冰糖再煮，睡前饮服。

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