有寝息阻拦的东谈主有几种浅薄导眠的模式不错试一试：黑丝 porn

     上床后闭上眼睛，眼球束缚地傍边舞动·形成眼球有酸、胀、重的嗅觉，这么便容易入睡。

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     上床后把防备力联贯到全身最冷的方位如后脑勺、脚跟部。

      睡意出现较晚的东谈主，可用脱脂棉作念成的小棉球塞入耳内，色综合于睡前半小时塞入，有助悠然入睡。

      可服中药单方验方：莲子青芯1-2克滚水泡代茶；酸枣仁15克.煎汤黑丝 porn，睡前服。

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